😊 EM BUSCA DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ?

Utilizamos o termo “saudável” como sinônimo de cuidar de seu eu físico, o que inclui exercícios, sono, relacionamentos, hábitos alimentares e a manutenção de um ambiente de vida agradável.

A saúde psicológica relaciona-se com isso e tem a ver com fazer as coisas que lhe dão uma sensação de prazer e realização, mantendo atitudes positivas e equilibradas em relação à vida, e com a construção de relações satisfatórias.

DICA: Faça com que cuidar de si seja uma prioridade e não algo secundário. Uma grama de prevenção vale um quilo de remédio.

ESCOLHA ATIVIDADES QUE DEMANDAM CONCENTRAÇÃO

As atividades que você costumava apreciar podem ficar em segundo plano enquanto você lida com seus problemas. Contudo, talvez você possa pensar em algumas novas atividades que lhe sejam interessantes e que você pode gostar de tentar.

A seguir, estão alguns indicativos para ajudá-lo a criar ideias sobre que atividades e passatempos você pode começar a inserir em sua vida:

✅ Faça uma lista de coisas que você costumava fazer e gostaria de tentar novamente.

✅ Faça uma lista separada de novas atividades que você gostaria de tentar.

✅ Tente criar um equilíbrio entre as atividades que envolvam ou não exercício físico.

✅ Inclua atividades diárias como cozinhar, ler, atividades manuais e a manutenção de seus contatos sociais. Essas atividades são frequentemente negligenciadas quando você está atormentado por sintomas.

✅ Escolha concentrar-se em cerca de cinco atividades novas ou antigas, dependendo do quanto sua vida é atribulada com compromissos familiares e de trabalho.

COMBINE SUAS ATIVIDADES

Você se conhece melhor do que os outros, então você é a melhor pessoa para julgar quais passatempos podem trazer maior satisfação. Tente combinar suas atividades recreativas com seu jeito. Se você sabe que adora prestar atenção em detalhes, talvez você goste de bordado ou de confeccionar joias. Esportes radicais podem lhe interessar se você sempre foi bem nas atividades físicas e gosta de adrenalina. Por outro lado, se você nunca foi muito musical, tentar aprender um instrumento pode não ser a melhor escolha para você. Recomendamos que você se desafie tentando coisas que não tentou antes.

Quem sabe? – talvez você acabe realmente gostando das novas atividades. Contudo, se você escolher atividades que são muito diferentes da sua personalidade ou de suas habilidades naturais, você pode perder o gosto e abandoná-las.

Saúde e bem-estar para todos! 💚 #SimSaudavel #SimSaudavel30Dias #AssessoriaEsportiva #funcional #BemEstar #saude #saudavel #QualidadeDeVida 📷 Foto por @echoesfotografia